几年前，出于对健身和社区生活的渴望，我参加了当地游泳池的游泳大师课程。每周有几个早晨，我都在这条小路上翻来复去，我的成长越来越快，尤其是冲刺阶段。

原来我这13码的大脚，带着落差的足弓，让我在水中游得很漂亮。

“你踢得真棒，”我的队友会说。在下一圈，我踢得更用力，跑到墙边时，我气喘吁吁，咧嘴笑着。

我的教练让我进入了快车道，我的自我膨胀起来。

但在更远的距离上，我崩溃了。

为了走得更快，我必须停止这么努力的工作。为了保持活力，我必须拥抱安逸。为了继续前进，我必须记住漂浮。

我一开始会做得很好，能与苏珊和莎拉这样的终身游泳者保持同步。然后，跑了几圈后，我就犹豫了。我会远远落在后面，不得不偶尔在墙前停下来，尴尬地让头领们通过。

我会告诉自己要更加努力工作。让你的脚动起来。踢更激烈。

一天，当我再次落后时，我的教练开始在甲板上对我大喊大叫。我太用力了，听不见她说什么。她大声嚷道。

“克里斯!”她说。“你踢得太用力了!”

在训练结束后，她解释说，在冲刺阶段，强烈的踢腿是有效的，但在耐力游泳时过度踢腿会减慢我们的速度。我们腿部的肌肉需要大量的氧气，所以我们很快就会缺氧。

她说，当你踢得更轻时，你就能保持精力。所以，你可以继续。

为了证明她的观点，她让我练习漂浮。我静静地躺着，脸朝下，伸开双臂。我放松下来，感觉我的肌肉变软了，一种平静的感觉笼罩着我。

然后，从那个安逸的地方，我开始游泳。感觉很不一样。我的划水更平静，更有效率。我没有与水搏斗，而是让它支撑着我的身体，然后从我身边溜走。我明白教练教我的是什么:为了走得更快，我必须停止这么努力的工作。为了保持活力，我必须拥抱安逸。为了继续前进，我必须记住漂浮。

现在是2020年，这是不会结束的一年，我怀疑你们中的许多人，像我一样，正在努力克服这场大流行。

现在一切都很困难。在我写这篇文章的时候，我们正在艰难地度过我们的第七个月的庇护所。超过21万美国人死于这种新型冠状病毒，并一路传播到白宫。

大火继续肆虐西部地区。在加州奥克兰市，许多个早晨我醒来时都能看到烟雾，闻到呛鼻的味道，让我本能地想起气候紧急情况。糟糕的空气质量让我无法去徒步旅行，也无法去游泳池，让我像许多加州人一样，失去了在大自然中治愈心灵的机会。

要处理的事情太多了。要做的事太多了。要修复的东西太多了。

在疫情早期，我的写作以及与领导人及其团队的合作激励了我。我感觉到一股持久的能量——目标、专注、服务他人的召唤、创造的动力。

那些欲望现在变得更加模糊了，透过疲劳、孤独和悲伤的迷雾，我看到了模糊的轮廓。

我一直在努力撑过去。即使当我帮助我的客户注意到他们在抗拒当前的现实，要求他们去除不必要的任务，尊重他们现在最需要的东西时，我已经承担了更多的责任。

我在生活的各个方面都很努力:作为高管领导力教练、企业主、父亲、儿子、爱人、朋友、公民、环保主义者、学习者、作家。它是累人的。

几周来，我一直在努力写这个最新的“可持续的你”专栏。我的目的是探讨明确我们的目标并让它在我们的工作中闪耀的重要性。

目的是我最喜欢的指导话题之一，我曾在罗宾斯空军基地(Robins Air Force Base)和X登月计划工厂(X, the Moonshot Factory)的研讨会上教过它，也曾为苹果(Apple)、谷歌、李维斯(Levi Strauss)等公司的个人客户教过它。

遵循我的目标，也让我创建了一个培训实践，专注于支持环境和社会影响领导人。

但我就是做不好。我记下了好几页的笔记，安排好了时间来写，完成了番茄汤计时器会话，解开了一团乱麻。不管我怎么努力，就是没能振作起来。

然后，当我在红杉林中远足时，我想起了游泳教练的指导。

我开始问自己:我在生活中哪里太过努力了?我能从哪里开始呢?哪里可以踢得轻一点?

我可以在哪里漂浮?

我开始问自己:我在生活中哪里太过努力了?我能从哪里开始呢?哪里可以踢得轻一点?

我决定从这里开始，从你开始。

下个月我会带着那篇关于人生目标的文章回来。

但现在，我邀请你和我一起下水。

蹚进去放松一下。感受做你自己的感觉，在你的身体里，在这一刻。

你现在不需要坚强。你不需要这么努力工作。

保持淡定。让水抱着你。

几分钟后，你将再次开始游泳。设定一个轻松做到这一点的意图。无论你今天或这周有什么计划，都要给它带来一种流动的感觉。轻轻地踢，注意发生了什么。

但现在，我们还是待在一起吧。让我们安静地待在水里。让我们自由浮动。