森林浴的根源

编者按:随着越来越多的公司开始关注将生态原则在建筑设计中，“森林浴”的概念作为一种忙碌的方式越来越受欢迎专业充电重新与自然接触。本文全文载于钻纹亮绿色。

到2050年，世界上75％预计9十亿人将生活在城市，并在所有的可能性，面对显著降低环境质量。升高的发病率和高热量再加上空气污染加剧和更高的花粉量的持续时间预计增加的死亡是由于呼吸系统和心血管疾病。

虽然不能替代维护良好的基础设施和有能力的公民组织，但投资于城市生态系统服务将会帮助减少这些威胁。规划师越来越重视利用自然和自然设计线索所带来的社会、情感和认知方面的益处。

公园处方计划已经在世界范围内开始实施，亚洲的先例为森林与国家医疗实践的结合提供了范例。

作为Tim Beatley写过，一个biophilic城市“看跌期权性质首先在于其设计，规划和管理;能够识别与自然人体每天接触的基本需求”的区域，市政，建筑和具体居住尺度，理想的方式，也模仿的丰富性和的生态系统的相互连接的活力。

当我们考虑景观整体上 - 生态环境和生物群落的范围内，我们的生活和呼吸，与街道和社交网络和电子商务为间质流确定的支持性框架 - 重新发现通过biophilic设计的空间，时间和地点的表达是真实的。在这个时代越来越特点是排量从地理难民数字游民不透明的身份，真实性是社会医学的心脏和树木是在公共领域真实性剂。

药用树

在城市环境中，树木和森林对健康的益处已得到充分证明。一个最近的研究发现行道树，特别是对健康和知觉利益的影响更大福祉不是私人的后院或庭院;这个惊人的发现，创造更加温和的小气候和过滤城市污染加上其众所周知的作用，加强公共檐以公平健康城市化的重要贡献。

在世界各地，树木通过社会叙事、物理结构、生态功能和生化排放的协同作用，为健康的环境做出贡献。在日本，Hinoki和Sugi的成熟植株被认为能释放有益的植物毒素，降低血压，增加自然杀伤细胞(NK)的产生，改善情绪。印楝树是当地许多印度农村社区的“药房”，供应从肥皂到抗寄生虫化合物再到抗虫茅草等一切东西。

那些对清晰的“剂量反应”关系或“投资回报”分析感兴趣的人，不得不满足于一个有点模糊但一致的价值主张。

这种树的重要性在医院院落中表现得最为明显，传统上，病人会被指引到枝繁叶茂的树枝下休养生息。在芬兰，一丛丛白桦树提供了一切，从桑拿浴的开关到药用茶，再到治疗“力量森林”里的舒缓空地。These are but a few examples of the ways in which trees are believed to contribute to health, all informed by local practices, beliefs about the body and cultural attitudes towards nature.

亚洲的森林治疗项目

许多城市中心无情的硬景观驱使那些渴望自然疗法的居民到内陆地区寻求恢复。公园处方计划已经在世界范围内开始实施，亚洲的先例为森林与国家医疗实践的结合提供了范例。

在日本，农业，林业和渔业部制定的术语“shinrin-YOKU”或“森林浴”在1982年形容“与制作，并采取在森林中的大气接触”;今天，shinrin-YOKU在62个森林治疗基地（FTB）实施，具有多达100最终整个群岛设想。如同任何成功的实践，它蓬勃发展，正是因为它有一个文化深度和经济分布式支持系统。几个世纪以来，复杂的造林系统被用来培育杉木和日本扁柏等树木，以满足日本仪式和乡土建筑的巨大需求。建筑强调芳香的木材与独特的谷物创造了一种文化，特权的感官贡献的树木。

在20世纪，日本对林产品的需求日益(且不可持续地)外包给亚洲邻国和其他国家。为了激发人们对管理良好的原生植物的兴趣，林业和森林产品研究所在1970年代末和1980年代进行了关于植物杀虫剂的研究。这些化合物是由活树产生的防御或信号物质，但也存在于树脂中，与改善情绪、免疫功能和血压有关。

成熟的芳香杉和小野森林，比如长野地区的FTB，被认为含有丰富的生物活性化合物，因此是理想的治疗暴露。每个基地都在其最突出的生态特征中形成了自己的特色。

更引人注目的是通过伙伴关系促进基地准入的方式。并非所有的数据库都能追踪访客的人口统计数据，但那些确实报告了两大类访客的数据:目标包括健身、休闲和社交的退休老人;工人们，主要是年轻人和女性，通过补贴的“shain ryoko”或公司旅行参加。在某些情况下，拜访可能包括选择性的“健康检查”，范围从补充疗法(包括饮食管理、“森林瑜伽”和芳香疗法)到生物计量测试(如测量血压和心率)。“健康检查”在基地之间或基地内部都没有标准化，数据很少传输给外部医疗从业者。

有关证明临床疗效或员工隐私的担忧不会阻止公司从支持访问。事实上，市往往与公司的合作伙伴，加强生产和区域性人才或资源的模式之间的连接。临安FTB有25家公司和机构，包括日产汽车公司和马自达汽车公司的协议。其他基地报告了警察的工会，一个塾或“私塾”和音乐学院的合作伙伴关系。在日本，当地居民和那些谁拥有出勤补贴通过公司或诊所是最有可能访问的FTB。

我们必须避免将正念练习减少到仅仅是另一种个人健康的表达，因为这个世界迫切需要目击者和冠军。

上世纪初，日本林业实践的某些方面通过广泛的资源开采和随后的重新造林进入韩国。1910年，日本占领朝鲜半岛，削去了山脉两侧的木材，随后的战争减少了人们寻找燃料的剩余资源。重建工作于1960年正式开始，仅在江城森林就种植了近250万株小野樱树，以提高其生长速度和抗虫害能力。半个世纪后，江城成为一颗宝石——世界上最雄心勃勃的森林医学项目之一。

2015年，全国人民代表大会通过《森林福利促进法》，为从摇篮到坟墓的“森林福利服务”的系统化推进提供制度基础。这些活动包括但不限于34个国家疗愈森林的文化、娱乐、教育和治疗服务。

韩国森林服务也与促进500“森林治疗”指导员和计划的培训任务，通过产生与整个34个站点共享数据库跨学科的方法对森林愈合全面的医疗研究。

美国“森林浴”方法的演变

在美国，人们对大自然时间的健康益处的热情呈指数级增长;支持者将“森林浴”趋势描述为类似于“森林浴”“瑜伽在30年前的位置。”联邦和州机构、专业团体、非营利组织和保险公司都在积极支持通过教育、娱乐和保险将人们与附近的自然联系起来公园处方计划(PDF)。

然而，我们美国经验的一个关键差异是缺乏一个集中的管理组织或权威机构，负责巩固研究和指导将治疗性自然区域整合到管理式护理方案中。进步的例子包括绿色路项目在森林中的处理被合并在领先的美国军队创伤治疗中心之一，而受伤的战士项目中，退伍军人可以找回在自然环境中的应变能力。

“利用大自然促进健康”这一主题已在许多情况下由特设伙伴关系处理。临床医生、保险公司和雇主对清晰的“剂量-反应”关系或“投资回报”分析感兴趣，他们不得不满足于一个有点模糊但一致的价值主张，这个价值主张最初可能来自国外。他们在美国国家公园管理局的健康公园健康人士计划中找到了一个愿意合作的伙伴，该计划不知疲倦地推进着健康公园的作用公园、公共土地和水域促进健康。

自然和健康项目可能会与排他性的观念斗争。美国人口的多样性意味着我们来自各种各样的文化、语言和历史背景。尽管“森林浴”常被比作瑜伽，因为这两种练习都能促进冥想时间和恢复体力的运动，但这种类比具有误导性，原因有二。首先，虽然瑜伽在理论上适合所有人，但在美国，人们经常练习瑜伽，这是定制健康养生法的一部分，并非所有人都适用。其次，瑜伽实践中蕴含的深层精神教导，往往被健康和商品化的流行文化所掩盖;如果治疗暴露在自然中以这种方式发展，那将是不幸的。

然而，瑜伽和森林浴有一个意想不到的相似之处。帕坦伽利的瑜伽经典告诉我们，“当意识的波动停止时，我们就拥有了我们真实本性的体验。”The sutras refer to the drastuh, or ‘witness consciousness,’ as achieved through release of attachment to our minds, bodies and emotions, allowing us to embody our true nature and prepare for death.

换句话说，达赖喇嘛曾说过:“死亡意识是这条道路的基石。”在你有了这种意识之前，所有其他的练习都是无用的。”This type of introspection is also very well facilitated by the ageless and expansive qualities of time in nature.

气候变化对植物新陈代谢和行为的干扰将动摇我们对生态系统服务和治疗性的基本依赖。

在这一历史时刻，任何你有幸了解的地形都将成为你的瓦尔登湖，你可能会意识到自己有能力见证大大小小的生态变化，包括灭绝，就像梭罗一样。套用Baba Dioum的名言:“最终，我们只会保护我们所爱的;我们只爱我们理解的东西。”一个nd to understand something, we must strive to release ourselves and know it on its own terms.我们必须避免将正念练习减少到仅仅是另一种个人健康的表达，因为这个世界迫切需要目击者和冠军。

同样，只要biophilic设计是健康与特权挂钩的文化环境，这种做法不能放弃它的力量创造人类体验真正的变化。这种做法必须适应所有的社会经济背景，性格和能力的个人和社区。除了较为传统的医疗服务，安全，方便和维护良好的附近的自然的可用性环境和社会健康的重要组成部分，一个应该被正确提供给每一位居民。

通过接触自然建立韧性

培养韧性是在那些警惕气候变化的幽灵若隐若现，特别是在林业科学和公共卫生的交集所有职业的关键流行语。从国际社会，我们可以观察到的森林相关的健康观念和实践的整合;我们自己的国家经验仍在不断发展。

Biophilic设计不同于但对应于同样的冲动，在森林浴场正感兴趣。对个人和公共健康，生态和应变能力在气候变化面前的担忧。气候变化对植物新陈代谢和行为的干扰将动摇我们对生态系统服务和治疗性的基本依赖。在真正微小的水平 - DNA的后生表达中，微生物的特性 - 自然与自然的设计风格发挥了重要作用。

“亲生物设计”的承诺是一个宜居的未来，它承认我们对避难所的需要，同时尊重我们创造的人类栖息地的方式，必须与它们的环境在动态和尊重的交流中存在。那些每天都知道自然如何支持他们的幸福的人更有可能对环境质量和健康的变化做出反应。生态设计改善应对气候变化相关健康威胁的韧性并提供一个再生建筑环境的平台。无论是在已发现的地方，还是在已制作的地方，我所希望的都是:让目击者和拥护者获得权力，一次一个项目。