无压力可持续发展的秘密必威体育2018
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“我明白了，勇气不是没有恐惧，而是战胜恐惧。勇敢的人不是感觉不到恐惧的人，而是能克服恐惧的人。”- - - - - -纳尔逊·曼德拉
1980年，我出生在爱荷华州华盛顿的一家小县医院里。这个小镇大约有7000人，但这只是因为它是县政府所在地。它位于该州的东南部，距离爱荷华市还有半小时的路程，那里有多达7万人。
我自己的家乡里奇兰太小(只有400人)，没有医院。我是在小镇以北五英里的一片美丽的小土地上长大的，在一条双尽头的公路上。我们的农舍在一座小山上，俯瞰着南臭鼬河旁的树林。夏天是潮湿的，郁郁葱葱的——到处都是唧唧喳喳的蟋蟀和饥饿的蚊子。冬天是寒冷的，雪像粉末一样白——死一般的寂静。
想象一下我，一个脾气暴躁的11岁小女孩，喜欢在户外和在泥土中玩耍。我会在河边扎营，在树林里远足，和我的姐姐、弟弟、堂兄弟和朋友们一起在我家房产周围的篱笆和河床上散步。我有两个同学住在离我几英里远的地方，他们会开着全地形车来拜访我。我们偶尔会骑马过河去拜访亲戚。
在我们成长的过程中，爸爸养过各种各样的动物:鸡、山羊、绵羊、猪、猎狗、鹌鹑，甚至有几年还养过鸵鸟。妈妈是一位特殊的天使，为有特殊需要的儿童和成人服务。我们没有多少钱，但我们努力工作，还过得去。
我的父母都来自天主教大家庭。我父亲的家庭有15个孩子，他们都是在农场里长大的。我妈妈的父母离婚了，每个家庭都有五个孩子。姑姑、叔叔和表兄弟姐妹比比皆是。在任何体育项目中，当涉及到家庭团聚时，我们当然有足够的两支队伍。
里奇兰过去是，现在仍然是一个小型农业社区。偶尔我坐下来看新闻的时候，是当地电视台。就我所知，乔治·h·w·布什是美国总统。
我们的邻居耕种玉米种子和我们的周围种植面积大豆领域。不久，他们开始通过最大限度地提高每英亩产量的打击经济斗争。对我来说，这只是意味着，正在沿着我最喜欢的围栏线和河床推土机推平了作物的一些额外的行数百棵。死者遗体被堆高，留下作为一个丑陋的提醒，我曾经是能够在那里打球。
我不喜欢打猎。比起枪来，我更喜欢书。我喜欢艺术。钓鱼就不那么重要了。我认为人们需要互相尊重，动物和地球。我第一次在电视上听到“环保主义者”这个词是在11岁。我知道我就是其中之一。这让我很害怕。在我们家，它当然没有被用在积极的方面。当一个这样的人肯定感觉不好。 In fact, I was convinced at that age the only thing more disappointing for my family would be if I was gay.
所以，我才11岁，不愿意告诉别人我是谁或我的感受。我害怕表达我对世界上发生的事情有多么沮丧。我很难过，因为我想如果我告诉我的家人真相，他们会很失望。所以在我心中，我选择了生存。我把它藏起来了。我害怕被视为与众不同——不适应——显然我必须自己处理悲伤。
这就是受到威胁的感觉——孤独、虚弱、不安全、害怕和悲伤。
关键问题
- 你最早的感觉受到威胁的记忆是什么?
- 那时你多大?你在哪里?
- 发生了什么事?你是怎么看待这种情况的?
- 你是不是让它说明了你的身份?
- 你是说"出什么事了"还是"我不够好"
北极熊-第一部分
如今，18个北极熊亚群中有9个(北极熊)在减少。从生态学角度讲，它们能茁壮成长的地方有限，而且数量还在不断减少。北极熊的活动范围几乎只局限在北极圈内，因为它适应的是一个狭窄的生态位。
气候变化、石油和天然气开发以及污染的外部影响——这些都是它们无法控制的——正在削弱它们的繁殖能力。因此，作为人类对地球负面影响的受害者，他们已经成为环境界的象征。
当你想想北极熊，你可能会想象一个由冷冻四面环水冰的熔化块晃晃悠悠 - 它的脸上绝望的神色。或者，也许你觉得流行的日产2011商业，步行千里拥抱新叶在自己的车道所有者。
无论哪种方式，你觉得什么样的情绪反应？
看到如此强大的动物无法保护自己，我有点心碎。我可以联系。
这就是为什么我在会议上发言时喜欢用北极熊的故事。它有力地隐喻了世界上许多充满激情的人所经历的情感状态。他们感觉受到了周围环境的威胁，无法充分表达自我，无法茁壮成长。
如果你感到威胁，你就离濒临灭绝只有一步之遥，甚至可能会灭绝。你在这个世界上的有效能力很大程度上受到你周围环境的限制。这会导致你严重缺乏自信。因为挫折而放弃你的激情是一种真正的可能性。
受到威胁的人很快就会精疲力竭。
11岁时，我的环保意识受到了威胁。我可能会让它灭绝。但高中毕业了，我搬到了几个小时车程之外的大学。
快进。2008年，在主持一个地方电台节目时，我开始采访我钦佩和敬仰的人——在这个城市里做有意义工作的领导人和社区成员。我想知道他们是怎么做到今天的。
我问了一些关于他们旅行的问题。我就他们学到的教训问了一些问题。
但我也会问这样的问题:“你最沮丧的是什么?”以及“是什么让你夜不能寐?”
我想知道他们还在苦苦挣扎着什么，尽管我认为他们是一个成功的故事。他们被困在哪里了?
答案让我大吃一惊。他们让我意识到我并不是一个人在挣扎。
拥有良好职业生涯和丰富可持续发展知识的高智商专业人士仍然感到沮丧。必威体育2018通常是在与家人和公司关系密切的情况下，他们觉得自己没有被倾听或理解。他们觉得无可奈何，因为他们不能和所爱的人谈论他们的信仰。他们感到难过的是，那些能够有所作为的同事似乎并不在乎。
他们感到沮丧和害怕，他们的一些大的愿景保持会议阻力，可能无法实现。萨拉是一位资深环境研究的主要策划者，并为年度可持续发展会议。必威体育2018她承认被烧坏了已经，并想知道她是否应该考虑寻求别的职业。当时真的必威体育2018可持续性追赶上或者是它所有的一厢情愿？她在大学俱乐部和与当地非营利性的努力已经产生结果乏善可陈，在她的意见。她觉得这些问题得到了由管理人员和商界忽视太容易了。
汤娅40多岁时是董事会成员。作为一名教师和演员，她努力让她的学生和当地组织有所不同。她描述了每当她的姐姐居高临下地评论她的激情时，她感到沮丧的感觉。
“这普锐斯是标准贴着奥巴马贴纸?”或者在家庭晚餐上“我想你可能会带一些奇怪的东西”来解释她为什么给每个人多带了一份菜。她的邻居们很挑剔，抱怨他们的房产价值太高，因为她不想在房子上安装乙烯基壁板。作为一个单身母亲，她首先担心的是如何让两个儿子过上他们应得的生活，以及如何按照自己的价值观生活。
史蒂文是我40多岁的朋友，是一家绿色建筑公司的老板。他不相信自己的员工会认同他对公司环境的设想。他不知道该怎么办，晚上一想到这事，他就心烦意乱。在家里，他和妻子也在和姻亲们做斗争，他们为抚养健康的孩子所做的选择没有得到支持。这让他筋疲力尽。他担心自己的健康。
他的热情使他继续前进，但有时他觉得自己快要精疲力竭了。
有很多这样的故事。
你并不孤单。
威胁的情绪
孩子们不是唯一感到威胁的人。即使作为一个成年人和专业人士，你也会面临孤独、害怕、悲伤或不安全的时刻。你挣扎着选择安全和生存——适应——而不是分享你的真实感受和不被接受的风险。
像羞愧、内疚、恐惧和悲伤这样的困难情绪是日常生活中很自然的一部分。它们会让你感到虚弱，但理想情况下，你会在适当的时间找到健康的方式来表达这些情绪，并意识到，当某种特定的困难情绪成为生活方式——你的情绪重心时，就会有问题。
孤独、恐惧或悲伤的时刻可能持续数周、数月甚至数年。当这种情况发生时，你很容易保持沮丧、不知所措和疲惫。一个常见的应对机制是抑制。你从小就知道，压抑困难的情绪是可能的，有时甚至是被鼓励的。作为一种临时的应对机制，这对你来说非常有效。但如果你不解决根本原因，而把压抑作为一种生活方式，那么与你的情绪分离就会阻碍你的发展。它会损害你建立健康关系和充分体验快乐的能力。
实际的练习
至少找到另一个激情改变代理在你的社区，你觉得可以与之分享。让他们和你一起读这本书，做这些练习。如果你真的想在你的社区取得突破，邀请一大群社区领袖和你一起参加读书俱乐部。给每个人五分钟的时间来分享以下问题的答案:
- 今天你在哪里感到害怕或无法公开分享你的想法激情?
- 什么时候你觉得在分享你真实的想法和感受时停止了?
- 你是否曾经沮丧到你考虑的地步是你的使命还是激情?要诚实。
北极熊-第二部分
早些时候，我分享了北极熊18个亚种群中的9个正在减少。我没有告诉大家的是，国际自然保护联盟(International Union for the Conservation of Nature)并没有将它们归类为“受到威胁”。从技术上讲，他们只是“脆弱的”，这意味着如果他们的处境不改变，他们就会受到威胁。
北极熊是一种极具弹性的生物，长达10英寸的皮毛可以让它们免受寒冷的侵袭。尽管脆弱，这些厚皮的庞然大物也是世界上最大的陆地掠食者，甚至比它们的表亲科迪亚克还要大。北极熊拥有敏锐的嗅觉、听觉和视力，没有什么好对付的。北极熊在历史上一直是北方土著部落的精神和文化力量的象征，这并非巧合。
有迹象表明存在北极熊作为一个物种的真正的危险 - 的事情超出了他们的控制。然而，落后于绝望的照片的事实是，我们有时项目我们自己的感情到动物。如果当前保护工作继续 - 金融，法律和教育 - 北极熊必须在生存的实拍。而且，如果你看到一个在野外，不用担心他们的安全，以及如何他们正在做的。寻求庇护。
弱势与威胁
当我想到一个巧妙的比喻时，通常会出现这样的情况:人们马上就会戳破它。我当时在一个为回收行业举办的可持续发展峰必威体育2018会上发言，一位州代表站起来和大家分享。
“就在上个月，我是北极熊，和该死的骄傲，也是！我的女儿结了婚，我被卡在车与她的丈夫和新的岳父岳母了六个小时。他一直在谈论奥巴马这次和自由派说. How environmental problems were a big conspiracy. I felt threatened, and it took everything I had not to share how I really felt. But I did it anyway. Because I love my daughter, and it wasn’t about how I felt — it was her day."
阿们。
我希望你永远不要认为，仅仅因为你沉默、保守或不说出你的想法，我就认为你做错了什么——或者是没有效率。
撬动你的情绪，以避免倦怠和消除应力的关键在于能够回答“是”以下面的问题。
关键问题
- 你觉得你有选择的自由吗?
- 反思你们的互动让你对自己的选择感觉良好吗?
当我11岁的时候，这感觉不像是一个选择。我认为我的选择是:(1)闭上嘴融入社会，或者(2)让我的家人永远失望。
当这位州参议员闭上嘴时，他做了一个有意识的选择——而且是有正当理由的。他女儿的新公公可能对他的个人事业并不是至关重要的。所以，在一辆小车里坐了6个小时，跟他争论也不会推动这个事业。这只会让事情变得非常尴尬，如果不是折磨，对每个人来说，尤其是他的女儿在她的特别日子。
感觉受到威胁并不是一种选择。脆弱是一种选择。你可以选择和谁一起脆弱。
脆弱不是“残忍的诚实”。通常情况下，这是你想在某个特定时刻脱口而出的烟幕，而不考虑他人的幸福。不圆滑。
脆弱也不是你和一个几乎不了解你的人的私人生活的幕后故事。它不是一个无所不谈的博客，不是一个信息太多的Facebook帖子，也不是把你的感受毫无过滤地倾吐给一个吃惊的陌生人。
真正的漏洞是赚来的。它是共享困难的情绪喜欢孤独，恐惧或悲伤 - 有时甚至羞耻或罪恶感 - 与您信任的人。它是在一个安全的环境中与其他人谁得到你开放。你需要谁已经把人们证明他们将履行你有什么可说的。
真正的脆弱是当你需要的时候脸皮还很厚，但是在那天或一周的晚些时候找到时间和你爱的人表达自己。这样，你可以避免压抑自己的情绪，同时建立更牢固的关系。只有这样，你才能得到你需要的帮助，以一种健康的方式处理你的情绪，以实现最佳的个人成长。
实际的练习
每人花五分钟(和另一个你认识并信任的人)分享以下问题的答案:
- 在生活中，你已经明智地选择了哪些领域?
- 在其他领域，你认为你有选择的余地吗更成功地利用你的情绪?
- 你有你的生活中，你可以与脆弱？他们是谁?你觉得他们怎么样?
