加州上个月又一次对商业开放了。如果我们接种疫苗,国家领导人告诉我们,它是安全重返世界——在餐馆吃饭,回到办公室,做所有的事情我们已经错过2020年3月以来。
我的精神很高兴大流行似乎有所消退。但是我的身体,不知何故,没有收到消息。恐惧的感觉留在我的生理机能。
在整个COVID-19危机,我们被教导要担心其他人类。我们吸收邻近携带致命风险的警告,我们自己和我们所爱的人。
现在,虽然我接种疫苗,我注意到细微的收缩在我的身体当我靠近别人。我第一次拥抱家人和朋友几个月,安排与人面对面会议我认识只有通过变焦,或购买食品杂货旁边无掩模的陌生人,我的胸部和腹部收紧。我的呼吸变得浅。我的肩膀。我感觉很快消失。
学习如何在一起再一次是很累的。
近期的三角洲变异使得它更糟——交互压力更大,社会规范就更不清楚了。
企业和非营利组织的领导人告诉我他们是同样的烦恼:他们渴望与世界再次但惊讶他们有多累。他们想要做好工作,但是他们不知道如何正确地团结同事。
学习如何在一起再一次是很累的。
也许现在我们似乎新兴的集体创伤大流行,是一个完美的时间来检查我们如何管理我们的个人精力。
我们的包装日历经常诱使我们相信时间是我们最宝贵的资源——控制我们的分钟和小时导致成功。
事实上,这是我们如何管理我们的能源最重要的。燃料的能量我们的思想,我们的身体和我们的精神。
Tony Schwartz最出名的是代笔“交易”的艺术,唐纳德·特朗普(协作Schwartz说,他后悔)。但是他的一个不为人知的书,写性能心理学家Jim Loehr包含美丽的教训来指导我们这些天的庇护。
在“全面参与的力量,”Loehr和施瓦茨认为性能——无论是在业务或田径、富有创造性的活动中获得或家庭生活——是建立在熟练的能源管理。
Loehr和施瓦茨揭穿流行的观念:生活是一场漫长的马拉松。它不是。生活是一连串的冲刺。我们的身体是为了努力工作,在一件事上,90 - 120分钟。然后我们需要解除,作者说,并补充四个关键类型的个人能量:身体、情感、心理和精神。
努力工作和休息之间振荡,不仅我们睡觉的时候,整整一天,让我们继续表现良好。我们都是同样的自然节奏随着潮汐,月亮阶段,中天的太阳,万物的生与死。
我们假装这不是真的,不知怎么的,我们从本质上是独立的。
我们觉得在我们的骨骼深处需要休息但不接受它。
我们知道我们应该关注但一直说对新事物。
我们投资活动和流失的关系。
我们允许我们的能量来削弱了别人的优先事项,要求和戏剧。
我们忽视振兴实践像睡眠、营养、运动和休闲。
我们分配了痛苦的同事更在不断增长的服务工作。
我知道,把自己的能力很难实现一些伟大的事情是人类的重要组成部分。和气候的明显的紧急紧急,等危机,可以推动我们牺牲自己。
管家组织能源
但在行动模式夺走了我们的创造力,耐心和毅力。解决世界的挑战,我们需要在我们的最好,而不是苦恼和疲惫。
必威体育2018可持续发展专业人士痴迷于能源效率,当涉及到建筑和设备。背诵咒语”,最清洁的能源是能源你从不使用,“我以前苹果的同事将消除每千瓦电力负荷从他们所能找到的设备。
然而,为什么我们不那么严格的保护我们自己的,人类的能源?为什么我们不做能源审计我们的生活所以我们可以优先任务和关系,填补我们而不是消耗我们吗?
Loehr和施瓦茨说,最优秀的领导者管理能源熟练地——不仅仅是自己的,但是他们的组织。
“伟大的领导者是管家组织的能量,”他们写道。“他们开始通过有效地管理自己的能量。作为领导者,他们必须动员,专注投资渠道,更新和扩大他人的能量。”
领导人的管家能量!我爱这个想法:作为领导者,我们必须努力在我们的身体,情绪,心理,精神最好,积极创造条件为我们的同事来做同样的事情。
来补充自己,我们可以依靠定期冥想,运动,散步在自然界中,深刻的对话,听音乐,其他任何形式的主动或被动填满我们的水库。这些天对我来说,游泳,阅读和早上散步在我家附近一小站红杉。坐在他们旁边让我想起了我的内心的宁静。
补充组织能量,当然,比较复杂。它需要深调谐和适应性:邀请脆弱分享的挑战和斗争,需要密切关注,调节工作场所要求反映组织的集体能量的循环。
我图片组织领导人管弦乐导体:注意音乐如何影响自己,即使他们深深的倾听每个音乐家的性能和提供指令(字符串站出来,黄铜回落),使整体平衡和谐。
所以,当我们走出这个大流行在一起,代表自然世界的工作,我鼓励你去注意你的能量。积极想办法补充,消除或减少流失的东西。尊重你的身体的自然节奏。
我的家庭办公室的墙上,我保持一幅裱好的画。我买了它在一个艺术店,不知道它的起源,但它似乎是一个页面从旧的教科书或年鉴。在一个黑色背景白色椭圆和信件,它显示了月球与潮汐之间的相互作用,全面和新月之间的平衡,高低潮之间。
我让它提醒我,自然依赖于周期。有时候潮汐到来,有时候退潮。而不是战斗的循环能量,我们可以拥抱他们和大流行刷新出来,准备继续这项工作来保护我们的自然世界。
